평생건강연구소

허리디스크 총정리  허리디스크 전조증상과 허리 4번·5번 통증 원인을 알아봅니다. 오래 앉아 있는 직장인과 블로거를 위한 코어 운동(플랭크·브릿지), 허리 건강 관리법, 예방 방법을 정리했습니다. 나는 최근  허리…

뇌졸증 전조증상 뇌졸증은 우리 가족의 상처로 남아 있습니다. 큰매형은  고등학교 시절 역도를 했습니다. 매일 헬스장을 다니면서 건강을 챙겼습니다. 피지컬도 좋았습니다.  건강검진도 받고 혈압도 정상이었습니다. 특별…

뇌건강 좋아지는 습관 7가지  뇌 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 무엇일까? 치매 예방, 뇌가소성 향상, 혈관 건강, 달리기와 유산소 운동의 효과를 서울대 의대 재활의학과 교수의 책 <길 위의 뇌>를 바…

여름철 식중독 예방법  여름철 식중독 예방법을 찾고 있다면 가장 먼저 달걀과 닭고기를 만진 뒤 손 씻기부터 확인해야 한다. 이 글에서는 식약처가 권장하는 식중독 예방수칙과 생채소 세척법, 배달음식 보관법까지 한 번…